Brazilsko podizanje zadnjice: Vakum terapija ili vežbanje - šta zaista deluje?

U poslednje vreme sve češće se čuju ponude za takozvano "brazilsko podizanje zadnjice" putem vakum terapije po povoljnim cenama. Međutim, mnoge žene su skeptične - da li je ovo samo marketinški trik ili zaista postoji efikasan način da se postigne zaobljenija i podignutija figura bez hirurškog zahvata?

Šta je vakum terapija za podizanje zadnjice?

Prema opisima sa kozmetičkih salona, vakum aparat radi na principu mehaničke masaže i drenaže limfnih sudova. Kroz primenu kontrolisanog vakuuma dolazi do:

• Poboljšanja cirkulacije i prokrvljenosti tkiva
• Podizanja tonusa mišića
• Poboljšanja kvaliteta kože i vezivnog tkiva
• Uklanjanja nečistoća i otoka

Efekti bi trebalo da budu vidljivi već nakon prvog tretmana, a optimalni rezultati se postižu serijom od 7-10 tretmana.

Iskustva korisnica: Šta kažu žene koje su probale?

Na forumima se mogu naći različita iskustva:

"Isla sam na 7 tretmana, jako sam zadovoljna. Celulit je nestao i obim mi se smanjio što me je obradovalo."

"Meni se čini da je ovo bacanje para, ali me privlači niska cena. Volim da isprobavam nove stvari."

Neke korisnice su skeptične i smatraju da vakum može previše rastegnuti kožu, što bi moglo dovesti do suprotnog efekta.

Prirodne alternative: Vežbanje i ples

Mnoge žene ističu da su najbolje rezultate postigle fizičkom aktivnošću:

• Latino plesovi (salsa, reggaeton, merengue) - posebno afro-kubanski stilovi koji intenzivno rade donji deo tela
• Čučnjevi - "zakon" za oblikovanje zadnjice, posebno u višim serijama
• Stepensice - svakodnevno penjanje na stepenicama daje odlične rezultate
• Brazil Butt Lift program - specijalizovane vežbe koje kombinuju elemente sambe i treninga

"Moja drugarica je za 5 meseci salse fantastično oblikovala zadnjicu. Ples je zabavan i efektan način za postizanje rezultata."

Dnevne vežbe koje možete raditi bilo gde

Za one koji ne vole teretane ili nemaju vremena za ples, postoje jednostavne vežbe:

1. Stiskanje i opuštanje mišića gluteusa tokom dana (čak i dok sedite ili čekate autobus)
2. Podizanje karlice - leći na leđa, podići karlice i držati poziciju što duže
3. Hodanje uz stepenice umesto lifta

Sigurnost i trajnost efekata

Dok vakum terapija i kozmetički tretmani nude brze rezultate, vežbanje pruža trajnije i zdravije rešenje. Hirurške metode poput silikonskih injekcija (popularne u Brazilu) nose visok rizik po zdravlje i ne preporučuju se.

Najbolji savet je kombinacija redovnog vežbanja, pravilne ishrane i eventualno dopunskih kozmetičkih tretmana za one koji žele dodatno ubrzati proces.

Zaključak: Šta je najbolje za vas?

Odabir između vakum terapije i vežbanja zavisi od vaših ciljeva, budžeta i životnog stila. Dok neke žene vole instant rešenja, druge se opredeljuju za prirodnije metode koje pružaju i dodatne benefite po celokupno zdravlje.

Šta god da odaberete, važno je biti realna u očekivanjima i konzultovati stručnjake pre bilo kakvih zahvata.