Šta je celulit i zašto nastaje?

Celulit predstavlja lokalno nakupljanje masti ispod kože koje daje neravan izgled, najčešće na bedrima i zadnjici. Pojavljuje se kod velikog broja žena, nezavisno od telesne težine, a može biti praćen i bolovima u naprednijim fazama.

Zašto površinski tretmani često ne daju rezultate?

Mnoge kreme i losioni protiv celulita deluju samo površinski, bez dubokog dejstva. Iako mogu privremeno zategnuti kožu, ne rešavaju suštinski problem nakupljenih masnih naslaga i poremećaja u limfnom sistemu.

Najefikasnije metode za uklanjanje celulita

1. Ručna masaža

Ručna anticelulit masaža je jedna od najefikasnijih metoda jer:

• Poboljšava cirkulaciju
• Stimuliše limfni sistem
• Razbija masne naslage

Mnogi preporučuju masažu od strane slepih osoba jer imaju razvijeniji dodir i bolje osećaju problematična područja.

2. Fizička aktivnost

Najbolje vežbe za borbu protiv celulita uključuju:

• Penjanje stepenicama
• Čučnjeve
• Trčanje ili brzo hodanje
• Biciklizam

Čak i svakodnevne aktivnosti poput energičnog čišćenja doma mogu pomoći u borbi protiv celulita.

3. Pravilna ishrana

Ključni preporuke u ishrani:

• Izbegavajte šećer i beli hleb
• Smanjite unos soli
• Pijte dosta tečnosti (najmanje 2 litre dnevno)
• Izbegavajte gazirana pića
• Uključite ananas i cimet u ishranu

Prirodni preparati i kozmetika

Neki od najpomenutijih prirodnih sredstava u borbi protiv celulita:

• Bršljan gel i ulje - poboljšavaju cirkulaciju
• Kafa - sadrži kofein koji stimuliše sagorevanje masti
• Afroditin gel od cekropije - privremeno zateže kožu
• Kombinacija kafe i limuna - prirodni piling
• Med - ubrzava metabolizam

Dodatni saveti i trikovi

• Koristite grubu sunđer prilikom tuširanja za stimulaciju cirkulacije
• Pokušajte sa zamatanjem u plastičnu foliju nakon nanošenja anticelulit preparata
• Uključite đumbir kao začin u ishranu
• Pijte zeleni čaj bez šećera
• Kombinujte razne metode za bolje rezultate

Šta izbegavati?

• Gazirana pića - čak i ona dijetalna
• Preterano masnu i začinjenu hranu
• Sedelački način života
• Brze dijete koje mogu pogoršati situaciju

Realna očekivanja

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i doslednost. Rezultati se obično vide tek nakon 60-90 dana redovnog tretmana. Uz kombinaciju pravilne ishrane, fizičke aktivnosti i masaža, celulit se može znatno smanjiti ili potpuno eliminisati.

Važno je napomenuti da svako telo reaguje drugačije, pa možda ćete morati isprobati više metoda pre nego što pronađete onu koja najbolje deluje baš na vas.